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“老顽童”自创养生拳被称“活神仙”

▲刘爷爷在公园锻炼

老人名叫刘富中，今年72岁，出生在景色怡人的晋中市榆社县云竹湖畔岩良村，年通过招工进入山西省建二公司工作，年退休。刘富中从小就喜欢武术，21岁拜太原市形意拳名家李贵昌，正式练拳已经30余年。“我的身体非常好，几十年来几乎不生病，这完全得益于我练拳。”老人高兴地说道。

精神矍铄、白发美髯、性格开朗、健步如飞、贪玩，这是刘富中给人的第一印象，熟悉他的朋友更喜欢用“道骨仙风”来形容他。老家榆社贴吧里更有网友这样描述：“莫道榆社无高人，岩良老刘活神仙。”这样的话语，不仅仅是形容他的外表，更多的是说他独特的养生理念和生活方式。

“退休以后，我觉得身体机能在一点点下降，于是便想自创一套养生方法，达到长寿的目的。”刘富中说。养生，身体健康是基石，他以形意拳为基础，结合太极、八卦掌、少林十八手等武术功法，创造了一套独门拳法，并命名为“尽天年”，每天坚持练习。为了养生，他还潜心研究道家、佛家功法以及中医理论，撰写相关论文。

▲刘爷爷展示自己的肌肉

刘富中对居住环境的要求近乎苛刻，他认为城市中的汽车尾气等污染物太多，更愿意长期住在植被茂盛、空气清新的农村，为此，儿女们特意凑钱在太谷县农村为他购买了一套住房，老伴却嫌不方便，很不愿意和他一起同住，老两口还闹起了两地分居。如果必须进城，他每天要在公园呆上七八个小时。

平时，刘富中除了练武，还有一些“怪异”的爱好和习惯。他几乎天天晒被子、擦澡，但从来不用肥皂、香皂等任何化学合成的生活用品，刷牙也不用牙膏；他像个“老顽童”，玩心大，爬墙、上树都不在话下，经常外出游山玩水，是典型的“月光族”，经常退休金不够花。“人老了，除了享受天伦之乐，还要会享受生活，保持心情愉快。”他说。饮食方面，刘富中坚持早晚各喝一斤牛奶，以吃素食、青菜为主，辅以小米饭等粗粮。“我的梦想是去一个像世外桃源一样的地方，活上一百多岁，做一个快乐的‘老神仙’。”他说。

老太46岁开始剪纸，60岁进入创作旺盛期

▲工作台前的李秀芝

李秀枝，原名李笑玲，年出生于广州，1岁时得了小儿麻痹症，导致她双腿无法正常站立或行走。即便在家里走动，也得扶着墙，才能一点一点挪动不太使得上劲的腿，而一旦出门，则需要拐杖或轮椅了。

28岁之前的人生，对于她而言，并没有太多可能性。起初，她选择向命运妥协。无法正常行走，她就坐在桌椅前学习，成绩优秀，但那时候上大学要求“德、智、体全面发展”，参加高考时她体育零分，因此上不了大学。失去升学机会的她，一度消沉，可后来打起精神四处奔走找工作，却又因为身体问题，被多番拒绝。

28岁时，李秀枝决定做小生意，可这小本买卖只维持了一个多月就宣告失败，但幸运的是结识了现在的丈夫练汉锋。之后，两人经营起一家小修理店，由于身体不便，李秀枝只能在店里售卖自己做的串珠。

一个偶然的机会，年的中秋节，46岁的李秀枝获邀举办了个人串珠展。为了点缀空荡荡的展厅，她随意剪了一些剪纸贴在墙上，但这些“无心插柳”的剪纸，却获得比串珠更大的反响。就这样，李秀枝从零开始，走上剪纸之路。此时，她已经46岁。

▲李秀芝在剪纸

从起初的一个人构思、设计、画图纸，再剪，到现在一家三口围着一张大桌子，分工明确的剪纸，李秀枝周遭的质疑声，也越来越少。“我们一家三口，以前各做各的，现在因为剪纸，连接到了一起。”提起一家人一起创作，李秀枝藏不住的喜悦。

李秀枝的剪纸作品中，相当一大部分都是广州本地题材，而这也与她的经历有关。作为一名土生土长的老广州人，她经历过建国后广州的兴起发展，虽然经济发展非常瞩目，可她总感觉那些点点消逝的东西更能揪住她的心。于是，她的剪刀下出现了好些类似《五羊仙传说》这类的剪纸作品。她说，广州在变，而且变得太快，总要有人留下记忆，传给下一代。

听李秀枝讲述她与剪纸的故事

七旬轮滑爷爷玩轮滑13年

▲轮滑爷爷在公园

轮滑爷爷名叫刘先亮，76岁，武汉人，退休已经25年有余。退休前是武汉钢铁厂的一名工人。玩轮滑已经13年之久了，每天坚持玩2个小时。对于如何学习到轮滑的，刘爷爷告诉我，全部都是他自学来的，完全零基础起步。对于这个年纪为什么还要玩这个，刘爷爷说退休老人生活都会比较单调无聊，有这个轮滑的爱好，自己平时不仅锻炼了身体也充实了退休生活，这样两全其美的事情何乐而不为呢。

▲刘爷爷穿着轮滑鞋滑向江滩

因为热爱体育，年刘爷爷为了感受在家门口举办的这场奥运会，专门去了一趟北京。他踩着轮滑的照片也被很多媒体报道，至今他仍然留着那个时候的报纸。刘爷爷说在他年轻的时候去过一次上海，在那里他第一次接触到轮滑，后来由于上班工作忙就耽误掉了。退休以后才重拾这个爱好。

有些轮滑动作对于年轻的轮滑爱好者来说比较简单，但是刘爷爷说就算是简单的动作他也许要学几个月才能学会，因为身体已经不如年轻人，他只有用最笨的方法坚持每天重复练习。

轮滑让刘爷爷拥有了一群有着相同爱好的老年朋友，他们经常聚在一起，也让这些退休老人有了一个念想。

58岁“中国大妈”跳钢管舞

▲丁大妈练钢管舞

今年58岁的丁怡，从事教育工作25年，3年前从衡阳石鼓区人民街道办事处退休，成为了一名“中国大妈”。可退休后的“大妈”丁怡却没有时间去跳广场舞，反而比工作时更忙了。她把因为工作忙而搁置的孩时梦想都重新拾起来，朗诵、音乐、游泳，甚至跳上了钢管舞，生活忙碌又充实。

退休后，丁怡参加了冬泳协会，并成为这个协会的副会长和秘书长，夏天，她每天都要在湘江游上一个来回；冬天，无论刮风、下雨、下雪她都坚持冬泳，在全国举行的冬泳比赛中多次获得不俗的成绩，曾经从湘江衡南县云集段游40公里到湘江衡阳市段。她还报名加入了衡阳市50室内乐队，每周都有一天半的时间集中进行弦乐排练和参加各种演出。

有一次丁怡陪女儿林牧去健身房，女儿发现母亲的身体素质和力量都不错，就蛊惑她也去练习钢管舞。丁怡的女儿林牧是中国钢管舞表演艺术大师，也是第三届中国钢管舞锦标赛全能冠军获得者、俄罗斯远东国际钢管舞锦标赛亚军。当时的钢管舞在衡阳还不为太多的人所接受，但丁怡却从女儿的钢管舞里感受到了健美与性感。

只是，退休的人了，再学钢管舞来秀健美和性感确实让丁怡有点犹豫。这时候女儿的一句话打消了她的顾虑，林牧说：“性感是身体的健康表现，秀性感是心理健康的表现，你应该秀出自己的精彩。”就这样，丁怡走上了钢管舞女郎之路。

每周，丁怡都要在健身房锻炼18小时以上，做健身、跳健美操、上钢管。她的人生又开启了一扇新的健康之门。

在女儿的指导下，丁怡于年在北京参加了第七届全国钢管舞锦标赛，并荣获女子元老业余艺术组“金奖”。现在，她还成立了一家健身俱乐部，并成为了一名钢管舞教练。

忙并快乐着，忙并优雅着，忙并健康着。这就是钢管女郎--中国大妈丁怡的健康新生活。

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