衡南跑协副会长肖一庆跑马总结_衡南县旅游_

　　小编：风光的背后都是汗水，还有伤痛。感谢肖大哥和我们分享年跑马中的点点滴滴，肖大哥是我们跑协的门面，是大家学习的榜样！只争朝夕，不负韶华，继续坚持，因为我们都是追梦人！年度所有跑马照中精选出的最满意一张，向跑者致敬，为自己点赞！　　全年公里，因为伤病原因，没有达到既定的月均公里的目标，均速5分06的配速，也还算中规中矩完成任务吧！　　全年71个半马，22场次30+，7个全马，半马赛事没有PB记录，去年的最好成绩是1：27：21，全马最好成绩是在首都北京创造的3：15：53，悦跑圈体现的数字也许会有点水份，但基本上还是客观真实的，作为业余爱好者，可能也就这点水平吧！　　年度首场赛事从清马开始，年刚过完不久，体重增重了几斤，赛前没有预定目标，就当全马前热身了！第一次去清远，赛道不错，观众很热情，跑得也放松，赛前水喝多了，中途还上了趟厕所，这是跑马以来唯一一次在赛事中如厕，很遗憾成绩没能挤进，排名却在名以内，可能是参赛高手不多的缘故吧！　　推延了二次，千呼万唤的的首届衡马还是来了，不过3月31日这天，与之前报名成功的重马日期撞上了，以致于在选择中国马拉松四大满贯赛事之一的重马和衡马的问题上纠结了很久，最终还是把感情的天平，自己的全马首秀放在了家门口赛事了，作为本土跑者有地利条件赛前也没有去踩线路，跟着大队伍起跑，首个全马有点小兴奋，无经验可借鉴，前半程，状态还不错，出了金甲岭那段疑是山地马拉松的赛道后，大概是35公里左右，连续的上下坡将仅存的体力和糖原消耗贻尽，小腿有抽的信号，只能减速，也只能眼睁睁看着其他马友从我身边超过，甚至一些女大神，心有不甘被超越，但已是心无力去追赶，有一公里路还走了一小段，完赛成绩，有点出乎意料，可能前半程的配速弥补了后程的不足！首秀全马能跑进的成绩，该为自己点个赞?? 　　5月12的景德镇，当天的最高气温35、6度，本不是跑马的天气，可能是第一次参加警察赛中赛，跑完有二块完赛牌的缘故吧，再加上完成了首个全马心里有底，就没有去考虑天气因素了。感受下高温马，也是跑马者的一次经历，赛前一天晚上偶遇跑马界有名的李教授，我们相约一起玩赛，因为有伴心中更陡增几分信心。赛事当天我们早早来到起跑点，太阳公公也没睡懒觉，如约而至普照着我们，前面6公里一直跟着教授6分配速慢摇，没有目标，跑得也轻松，教授的配速一直是圈内最稳的那个，匀速下去也就四个小时左右完赛，沿途没有多少大树，温度越来越高，想想要跑到中午去了，不如自己争取点时间少晒点啰。告别教授前，知心的教授分享了他自带的盐丸和能量胶给我，并嘱托我不能太拼，于是便开启了四分至五分之间的配速，沿途补给站除了补水还要往头上浇水，逢补必浇，不晓得是那天前面6公里的热身到位了还是状态好，反正后面的36公里我一直都在提速，一路超越好多警马选手，到最后2公里，我的配速应该是四分内冲刺过线的，汗流了不少，完赛时身上却是凉的，或许这就是那天没崩的原因吧！一路上看到黑人选手都倒了好几个，国内选手至少有30人以上医院，这种高温马我能以的成绩完赛已经很满足了，跑完后人感觉还特别舒服那种。最虐最痛苦的是我们的李教授，可能跑这么多马景马留给他的都是痛苦的回忆，不到半程身体出状况，胃痉挛造成不能补水补盐补能量，太阳暴晒下，硬是靠着惊人的毅力和顽强的意志完赛的，我在终点足足等了二个小时，真是望穿秋水，当我们再重逢的那一刻，就像刚刚经历了一场生与死的考验，从他的完赛表情，我们去理解一个马拉松跑者的不易和霸蛮，以致下半年的几场赛事自己亲身体验，就更加对这项极限运动怀有敬畏之心了！当天赛完赶着要出差奔赴下一站，看着躺在床上十分难受、无助的教授哥哥，于心不忍离开，公务在身，也只能说声抱歉了?? 　　中国的6月，走到哪里都是骄阳似火，首届晋江警察半程马拉松赛不期而遇，也许正是这首届和纯警马赛事吸引我前行的。赛前一天来自全国各地的上千名警马来了场盛大的合影，拍了个微视频，主题是“践行新使命，忠诚保大庆”，晋江市公安局长发表了热情洋溢的讲话。现场偶遇湖南警马一姐付姐，曾多次在全国各地的马拉松赛事警察赛中赛抢钱成功，姐真是个传奇，家里摆投的那些奖杯着实令人羡慕！还联系到了毕业后20年未见的军校同学，在晋江市高档的旋转餐厅请我吃了顿自助海鲜大餐，为我补足能量，同学情，战友情，兄弟情，既使不经常联系，重逢还是一见如故的感觉，心里面满是暖暖的感动！晋江市体育产业很多，体育文化氛围浓厚，市民热情高涨，只是技不如人，高手太多，拼尽全力勉强挤进前名，完赛时全身都在滴水，连腰包里的手机也被盐水侵坏了，赛后来不及欣赏这座城市的魅力，身上没带一分零钱，手机坏死，租车到火车站都是凭身份得到司机师傅的信任，匆匆忙忙登上回家的高铁，剩下满满的回忆... 　　按说8月应该是全年中最热的月份之一，大家都对炎炎烈日避之不及，而军校好哥们盛情邀请，发来参赛报名链接，并一再告知此8月非彼8月，半信半疑踏上征程，熬了一夜的卧铺，到张家口站正值下午三，四点钟，骄阳当空，紫外线虽强，空气中却是凉凉的微风，丝毫没感觉到热度，身临其境，我这才信了同学的话，你们可不要忘了河北承德是古时候皇帝的避暑山庄。为了保障我跑康马，同学一家三口齐上阵，全程陪同，从下火车的那一刻到我离开张家口，寸步不离，吃喝玩乐全安排，这可以说是我跑过所有马中保障最有力的最接地气的一次了。赛事当天紫外线足够强，爬升高度足够虐，一个2公里的长坡就有近0多米的爬升，算是体验了一回半高原马的强度，最后的成绩定格在17，性别排名31，全部选手排名34，女子前三名都比我快，高手在民间！完赛后最接地气的补给是组委会给每个跑者发了半个西瓜，配了勺子，这是我吃过最甜、最美、最享受的瓜，你若不信，下次跑完全马也吃个西瓜试试，也许你会找到和我一样的感觉。而且出手意料的是康马与景德镇马成绩丝毫不差，难得一遇呀！完赛后在丰宁工作的初中同学安排吃烤全羊，第一次体验整只羊烤一层手撕一层的吃法，羊太大剥了三次也没剥完，靠近内蒙了，羊吃的草都不一样，味道真心不错，难忘的酒宴，难舍的情谊，走在哪里都是一辈子的哥们！如果说夏季旅游你还是担心天太热没地方可走的话，我推荐河北那旮旯值得一去，特别是几百公里的草原天路应该去感受下，威武高大的大风车发电，近距离触摸蓝天白云，走走，跑跑，看看，真美，真壮观，真神奇！　　还真没想到省体育局能选在自己工作的地方举办一次半程马拉松赛事，当然这样的机会不容错过。因为时间关系，也没有去勘察线路，本土作战，或许并没有把它当回事儿。一大早随着十军团联系的接驳车从市平湖公园登车出发，到目的地后，暖心的花桥跑团给每位跑友义务无偿发放了二个煮鸡蛋，深深感受到天下跑友一家亲的情怀。虽然时值金秋10月，太阳公公却没有一点收敛的意思，当日温度在27度以上，赛前没定目标，只求完赛和长马前练兵，开始跟着大队伍浪了好几公里后，感觉腿又有点跃跃欲试了，于是调整一下便奋力追赶，一连贯的上坡下坡路段，跑得上气不接下气，龙溪湖风景的确不错，山区空气固然好，也要靠脚力去征服呀，一场典型的山地马拉松赛事，虽是半程，却早己消耗掉一个全马的体能了！来自省的大神们抢走了几千元的奖金，我们这些菜鸟都是去衬托的，玩呗！　　年的10月底，我的首个正式马拉松赛事就是在省会长沙开张的，只不过报的是半马，而今年的长马自己可以说是马场上的老兵了，同样又是雨战，赛前由省警马俱乐部安排做了个的警马护跑团成员，开始还以为是官兔，好生激动一阵，到了赛场上才知道此兔非彼兔，好生沮丧一回，不过，因为有腿伤，长马本也没打算去PB，三个小时四十五分完赛应该也不算吃力的。第一次与衡南跑协的友友们结伴搭伙，自驾拼车出行，一路欢歌笑语，吃喝住行不用操心，有我们热心的小李子安排，又会精打细算，吃好住好还不花冤枉钱，是个不可多得的跑马“经纪人”。原定完赛的计划，赛道上偶遇另一个同时段的警马护跑团小帅哥，跑着跑着就超速了，最终以完赛，而首个半马在长沙是以完赛的，看来还是跟三八有缘呀！唯一遗憾而痛苦的事是赛前检查出腰椎间盘突出，压迫大腿，本就带伤完赛，而赛后为了赶时间，没有及时冰敷和拉伸，吃完中饭开车就往回赶，右脚一直弯曲着重复同一个动作，踩油门和刹车，结果是左腿旧伤未好，右腿伤又接踵而来，回到家第二天起来右膝盖下肿痛，弯曲都不能自如，这种症状伴随我好久，埋下了祸患，以致于在后面的几个马拉松赛事中苦不堪言，几近崩溃！　　北马号称国马，能跑国马曾经是多少跑马人心中的梦想，中签率低，跑者热度高，今年又恰逢祖国母亲70岁寿诞，所以今年的北马就更令人期待和仰慕，听说有好多大神报了好几年都中不上签的。幸运的是我首报北马，某一天一觉醒来就收到了组委会的中签通知，欣喜若狂一回，尽管有伤在身，但自己报的马含着泪都要跑完，何况还是万众瞩目、众人　　长马后接着是北马，北马归来后又跑德马，间隔七天，作为业余跑者来讲，每周一个全马赛事，背靠背的连续作战，体力恢复上确实是个考验，何况自八月跑伤后，跑量和针对性训练大减，伤后的恢复过程太漫长，参加长马后自己就有力不从心的感觉，好歹北马意外PB，所以德马只是抱着去玩赛的态度，能拿到一块完赛牌就满足了。柳叶湖的跑道确实还不错，只是天公不作美，11月份都还有27度以上的高温，跑完前半程已全身湿透，赛前没有补盐丸和能量胶，而组委会在沿途的补给站根本就没考虑这些东东，吃点黄瓜，补点水根本解决不了问题，不争气的腿在25公里后开始罢工，跑跑走走停停，艰难挺进市区时，表情已相当痛苦，内心纠结退赛与完赛，热心的市民喊中国警察加油，我只能报以苦笑，真正体会出了什么叫跑得生无可恋的感觉，最终也能在四个小时内完赛，我已经相当庆幸自己的这份毅力和坚持，满足了，且跑且珍惜吧！　　别人都说国内四大满贯赛事中签难，而我本年度却中了三场，唯独汉马可能是当时没有上传全马成绩被无情抛弃的。广马同样也是首报，如愿幸运地收到比赛邀请，在我们市局警马一姐刘会长的争取下，本次参赛的幸运儿得到市局工会的有力后勤保障，让我们倍感娘家的温暖。12月的广州还有20来度，早起短衣短裤步行至起跑点并没有感受到丝毫凉意，一起同行的六个小伙伴个个磨拳擦掌，跃跃欲试，都有自己的小目标，我的初始目标是跑进，这样来年再跑广马就可以直通，其实正常发挥的话，这个成绩倒不是难题。起跑前偶遇几个警马大神，大家都是奔PB去了，有伤在身我心里没底，也没敢跟他们配速，事实证明我的预料还是准的，42公里运动毕竟不是闹着玩的，身体状况不允许不是你想完赛就能完赛，想PB就可以PB的，我预感病脚会出状况，但没想到他会来得这么早，前15公里都是按照平时的配速正常发挥，感觉跑得还很舒服，心率控制得好，正当自己侥幸没事的时候，在长马中受伤的右腿开始罢工了，它就是给你那种有力想跑而又发不出力的感觉，有力无腿也废废。跑马拉松无腿可迈，余下27公里想想头皮都发麻，眼睁睁看着被好几批兔子超越，没办法，跑跑走走，欲哭无泪，欲罢不能，我相信有许多跑友跑崩了都会是这种感觉吧，我晓得出这种状况是不保了，几度降低目标，底线压在四个小时内，就这样跌跌撞撞，最后完赛，比德马的成绩好一丁点儿，可能是当天的气温相对德马时低一些，赛事保障到位的缘故吧！其实当天同去的衡阳跑友们有好多人都PB了，赛后我分享了他们的喜悦和红包，特别一提的是和我同房的号称衡阳跑得最快的胖子江团长，硬是把自己的最好成绩提升了近10分钟，这个赛前赛后宣言要分分钟干掉我的老班长，你让我危机四伏，压力倍增，寝食难安，哪天我不在跑马赛场上出现了，就是真的被你“干掉”了！广马照德马照北马照长马照康马照环城跑衡马照北马照警马护跑，一路跑来，有伤有痛，有惊有喜，心中有梦，我们都是追梦人！，不忘初心，继续奔跑，只争朝夕，不负韶华，我们是跑者！来源：衡南跑协秘书处编辑：飞扬欢迎您加入衡南跑协，请联系小编：15873205（